Хороший позвоноч­ник — сжатая пружина, плохой — расслабленная, боль­ной — треснувшая. Два проги­ба вперед формируют лебеди­ную шею и осиную талию. Первый прогиб назад создает линию спины, второй особен­но нравится мужчинам: обра­зует изящную попку. Эту кра­соту и существование вообще может отравить остеохондроз.

Профилактика остеохондроза позвоночника продлит молодость!

Позвоночник похож на бу­терброд: позвонок — диск. По­звонок жесткий, а диск содер­жит желеобразное ядро, поз­воляющее нам нагибаться. По­сле 30 лет диски начинают «подсыхать», и может развить­ся остеохондроз. В дисках об­разуются микротрещинки, и при резком наклоне жидкое ядро затекает в них, попадая на нервные окончания и вы­зывая боль. Вот вам и прострел! То есть первая стадия заболевания. Срочно ставьте горчичники или компресс из распаренных бе­резовых листь­ев на больное место (баня с веником то­же не поме­шает). Трещины уже никуда не де­нутся, но ваша задача — не дать болезни пе­рейти во вторую ста­дию. В целях профилактики остеохондроз http://massagi.dp.ua/osteoartros/ а правильно наги­байтесь: при резком на­клоне с тряпкой в руках дома на поясничный отдел падает нагрузка в 200 кг! Лучше присесть или встать на четвереньки — нагрузка сократится до 50 кг.

В саду работайте, стоя на ко­ленях или сидя на скамеечке. За покупками и водой ходите с те­лежкой, несите тяжесть в двух руках, а чтобы поднять ношу, лучше не нагибаться, а немного присесть. Занимайтесь любым спортом, учитывая уровень физической подготовки, без тяжелых нагру­зок, но укрепляющим мышцы и связки спины и живота (рас­тяжки, плавание, йога).

Спортивная ходьба помощник при остеохондроза

Самый непоправи­мый вред приносит на­шей внешности и здоровью… не­достаток движения. В борьбе с недугами выберете ходьбу — и упражнение, и удовольствие. К тому же для за­нятий этим замечательным видом спорта не нужно ничего — разве что пара удобной обуви.

Спортивная ходьба не только поможет в борьбе с лишним весом, но и этот вид спорта является отличной профилактикой остеохондроза позвоночника.

Секрет состоит в том, чтобы гулять регулярно. Нужно ходить быстрым шагом не меньше получаса хотя бы пять раз в неделю.

При ходьбе думайте о любых приятных вещах; если вас стимулирует музыка, гуляйте с плее­ром. Но запретите себе ос­танавливаться и разглядывать витрины! Сосредоточьте все внимание на радости движения.

Кстати, о распорядке. Его не существует! Если вы — «жаворонок», то выделите для прогулок ранние часы, когда люди еще не выбрались из теплых по­стелей и вся красота окружающего мира видна лишь вам. А если вы неисправимая «сова», вам просто показан вечерний променад.

А еще замечательно, если вы гуляете с кем-нибудь из своих хороших знакомых. За веселой болтовней дорога по­кажется короче, и вы не позволите друг другу «сачковать». Если вам пока заинте­ресовать пешеходными прогулками никого из своих друзей не удалось, гуляйте с собачкой — и это тоже неплохо, ведь бодрый чет­вероногий компаньон не даст вам отлынивать!

Надеемся, наши советы помогут в профилактике остеохондроза позвоночника. Будьте здоровы! Остеохондроз порой про­является косвенно, болями и болезнями любых внутрен­них органов — желудка, ки­шечника, сердца. Чаще всего это головные боли, причина которых — нарушения в шей­ных позвонках. Прежде чем глотать таблетки, проверьте состояние своей «пружины красоты />

Одним из самых распространенных заболеваний среди населения является сахарный диабет, который в последнее время имеет приобретенный характер намного чаще, чем наследственный. Как свидетельствует статистика, случаи заболевания сахарным диабетом встречаются даже в 2-х месячном возрасте.Риску заболевания сахарным диабетом подвергаются люди после перенесения вирусных инфекций, после сильных стрессовых состояний, от экологической ситуации в природе…Люди, которые болеют сахарным диабетом, должны придерживаться всегда специальной диеты, исключать из рациона продукты, которые способствуют образованию и повышению сахара в организме. Собственными усилиями в домашней обстановке лечение сахарного диабета противопоказано.

Но существует мнение о том, что россияне совершали попытки лечения диабета народными средствами.Рекомендуется употреблять огромное количество черничного настоя на основе листьев. Также необходимо узнать можно ли гемофтальм при сахарном диабете.

Способ приготовления: 1 столовая ложка черничных листьев заливается кипятком и подвергается настаиванию на протяжении получаса.Трижды в день нужно принимать по одной чайной ложке настой из корня этого растения.Кстати, разгрузочные дни для диабетиков просто полезны и необходимы. Для этого 1 раз в семь дней рекомендуется ничего не есть, кроме свежих овощей, и больше 4 яиц.

Сахарный диабет — это страшная болезнь, поэтому необходимо относиться к этому с осторожностью и придерживаться всех требований врачей.Противопоказано употреблять спиртные напитки, сахар заменить сахарином (заменитель сахара), вишни, сливы, виноград, а также к этому числу относятся и хлеб, изюм и рис…Во многих магазинах существуют даже специальные отделы, которые предлагают товар именно для диабетиков.Каждое повышение сахара в крови выше нормы может быть смертельным. />

Сторонников голодания также хочется предостеречь от советов. Дело в том, что естественная потребность в голоде наступает в чистоте девственной природы, а искусственное воздержание в городских условиях может быть опасно для жизни. На планете осталось не так много мест, где объективно благоприятная среда для оздоровительного голодания. В любом случае, приступать к нему по внешнему импульсу не целесообразно: только внутренняя убежденность гарантирует безопасность по сути оздоровительного голода.

Очистить и восстановить кожу возможно только в специализированных клиниках?

Это заведомо ложное утверждение усиленно муссируется с коммерческой целью заработать на новых, не овладевших глобальными закономерностями естественного оздоровления потребителях услуг медицинских учреждений.

И очистить, и восстановить полноценную кожу, кстати, не только на лице, вполне реально даже в походных условиях: активный образ жизни при элементарной чистоплотности дадут больше эффекта, чем дорогостоящие процедуры предпринимателей от медицины. Не верьте рекламе. Возьмите за плечи рюкзак и совершите прогулку на свежем воздухе – Ваша кожа мгновенно наполнится необходимыми микроэлементами, получит недостающую в городском хаосе порцию кислорода, посвежеет и обретет нормальный природный, то есть здоровый тонус. Даже вода и ветер принесут больше пользы, нежели пропагандируемые способы человеческого интеллекта.

Пиво полезнее, чем винегрет?

Дерматологи скептически относятся к народным рецептам, передающимся из поколения в поколение. Тем не менее, пивные дрожжи от прыщей не только начали включаться в состав биологически-активных добавок, но и в оздоровительные процедуры некоторых наиболее прогрессивных и думающих на перспективу санаториев России. По свидетельству регулярно потребляющих пивные дрожи сторонников естественного очищения кожи, они создают питательные условия для развития микрофлоры кишечника и способствуют ненасильственной чистоте кожных покровов. Пить их лучше за полчаса до приема пищи, а дозировать прием проще в таблетированной форме.

Есть еще одно эффективное народное средство от прыщей – sudocrem. Исчезают не только угри, вместе с очисткой лица нормализуются обменные процессы на коже. Кто-то ее заваривает кипятком и пьет, другие замораживают в кубики и прикладывают к проблемным местам, третьи мешают с медом, водкой или мочой. В-общем, приходится выбирать: или здоровый образ жизни на природе, либо маята по форумам экспериментаторов над собственным здоровьем – вы с кем будете? />

После укуса впрыснутый токсин вызывает сопрово­ждающееся болью жжение, зуд с эритемой или же отек вокруг места укуса. Увеличивающаяся местная реакция (больше 10 см в диаметре, длительностью более 24 ч) свидетельствует о развитии местного аллергического ответа. Системные реакции обычно опосредованы выбросом иммуноглобулина Е (IgE) и могут привести к ле­тальному исходу. Симптомы могут быть ограничены кожными явлениями (эритема, генерализованная крапивница, ангиоэдема) или развиваться на другом уровне — с вовлечением сердечной, дыхательной или пищеварительной систем с возможным разви­тием анафилактического шока. Обычно такие реак­ции развиваются в течение 20 мин после укуса, предотвратить аллергические реакции вам поможет функциональная медицина

Ко­личество участвующих в ответе систем организма на укус пчелы или осы определяет силу системной анафилактической ре­акции.

Профилактика и лечение аллергии на укусы пчел и ос

Важно обратить внимание на следующие моменты:

-профилактические методы

-немедленная медицинская помощь при острых проявлениях

-гипосенсибилизация, например иммунотерапия.

Рекомендации по профилактике (для предотвраще­ния контакта с пчелами и осами):

-не использовать парфюмерию

-не оставлять сладкой еды и напитков вблизи дома

-не останавливаться около мусорных контейнеров и гниющих фруктов

-во время работы на садовых участках и в путеше­ствиях использовать защитную одежду (перчатки, одежду с длинными рукавами)

-при нападении пчел и ос придерживаться отступа­тельной тактики без резких движений.

Каждый чувствительный к укусам ос и пчел человек должен иметь при себе аптечку с тремя необходи­мыми препаратами:

-быстродействующий антигистаминный препарат в жидком виде

-кортикостероид (в растворе)

-адреналин для ингаляции (в тяжелых случаях — для самоинъекции).

Стоит учесть, что пациенты с анафилактической ре­акцией на пчелиные и осиные токсины должны избе­гать приема бета-блокаторов и ингибиторов АПФ, так как они усугубляют ситуацию и вызывают более тя­желые последствия. />

Тонизирующая маска для ног

Потребуется: яблочный сок (3 ст. л.), растительное масло (5 ст. л.), мед (2 ст. л.). Тщательно все перемешиваем, смесь наносим ватным тампоном на ноги, через минут 20 смываем теплой водичкой без мыла.

Массаж ног в домашних условиях

Массаж ступней чрезвычайно полезен не только для наших ножек, но и для общего самочувствия: стимулирует кровообращение, снимает усталость.

Для массажа ступней хорошо подходят ароматические масла. Масло чайного дерева, апельсина или шалфея используют при излишней потливости ног. Расслабиться и снять усталость помогут льняное масло, масло розмарина или лаванды. Нормализовать кровообращение поможет массаж с маслом эвкалипта или мяты перечной. При сухих стопах, склонных к образованию трещин, лучше использовать масло сандалового дерева, мирры или пачули. Большое количество полезных рекомендаций по уходу за ножками можно найти на сайте stopynog.ru

Вместо ароматических масел можно воспользоваться и обычным питательным кремом.

Вначале круговыми движениями больших пальцев рук энергично растираем ступни. Затем аккуратно растираем и разминаем каждый пальчик в отдельности и постепенно переходим к щиколотке. Далее двигаемся от щиколотки до колена, массируя ноги ладонями круговыми движениями. Массаж завершаем мягкими поглаживающими движениями.

Важно! Массаж не рекомендуется делать при расширенных венах и тромбофлебитах.

И напоследок несколько советов:

Выбирайте правильную обувь. Она должна быть максимально удобной, соответствовать вашему размеру и желательно с комфортной высотой каблука.

Регулярно чистите, мойте, просушивайте и проветривайте обувь.

В бассейне, спортзале, на пляже для профилактики грибковых заболеваний пользуйтесь кремом с противогрибковой защитой и личными пляжными тапочками.

Если вам предстоит долгий пеший поход или вы собираетесь одеть новую обувь – нанесите на ноги специальный крем от натираний и мозолей.

Для снятия отечности и усталости ног после ванночки лягте на диван, поднимите ноги выше уровня головы (обоприте их о стенку) и оставайтесь в таком положении минут 15-20. />