Селен – мощный антиоксидант. Отвечает за защиту организма от вирусов, от онкологии, помогает при болезнях сердца и предотвращает старение.
Полезные свойства селена разнообразны и удивительны.
Плохо то, что чем старше человек, тем меньше уровень селена в его организме. Во многих странах проводились серьезные исследования. И, действительно, после 60-65 лет существенно снижается количество селена, и люди чаще болеют артритами, раком и молочной железы, и толстой кишки, легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями. И, наоборот, удалось снизить смертность от этих заболеваний с помощью препаратов, содержащих селен.
В отношении проблем с инфарктами и инсультами, удалось установить, чем ниже уровень холестерина, тем больше вероятность закупорки сосудов и образование тромбов.
Замечательные результаты получили ученые в плане омоложения иммунной системы у пожилых. В течение полугода получали препараты с селеном и иммунитет функционировал, как у молодых.
Удивительные результаты получили при исследованиях больных СПИДом. Селен сдерживает разрушение организма, борется с вирусом.
А в плане вопроса старения установлено, что принимая селен вместе с другим антиоксидантом витамином Е, улучшается память и настроение, активизируется мыслительная деятельность. Вот чем полезен селен.
Какие продукты помогут нам поддерживать уровень селена.
—бразильский орех. Дело в том, что именно в Бразилии почва очень богата селеном. В орехах иго содержится от 25-100 мг селена.
-много селена и в зерновых культурах.
-семечках подсолнуха.
-чеснок богат селеном, поэтому он так полезен для сердца.
-морепродукты, особенно тунец и устрицы.
-в мясе также содержится селен.
Сейчас появилось много препаратов, БАД с селеном. Полезные свойства селена уже доказаны. Их, препараты, ученые медики рекомендуют принимать обязательно. Используйте для профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Дозировка может быть от 100 до 200 мкг в сутки. Есть витамины, где селен содержится в комплексе с другими микроэлементами, но там дозировка слабенькая. Поэтому не бойтесь принимать отдельно таблеточку или капсулу с селеном. В наше время это очень хорошее подспорье в борьбе с современными грозными заболеваниями.